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经期可以吃春笋吗?春笋经期能吃吗?[图]

发布时间:2019-12-05 06:34:28

女性在来月经的时候会出现身体不适的情况,而且身体会比较虚弱,这时候是吃一些营养价值高的清淡的食物,可以多吃蔬菜和水果,因为经期容易出现便秘和胀气,吃蔬菜水果有利于调理肠胃,那经期可以吃春笋吗?春笋经期能吃吗?

1、春笋经期能吃吗

经期可以吃少量的春笋。

春笋中的植物蛋白含量比较多,微量元素和钙、铁、磷等矿物质也较多,纤维素也比较丰富,经期吃少量的春笋可以帮助女性补充营养素,还能够缓解便秘的情况。但春笋性寒,吃多了容易体寒,也会加剧痛经的情况,故不宜多吃。

2、经期吃春笋的好处

(1)缓解便秘

春笋中的膳食纤维含量比较多,它能够加快肠道的蠕动,促进消化和排便,同时还能够排除身体内的毒素和废弃物,经期女性吃春笋可以很好地排毒,还能够缓解便秘的情况。

(2)增加食欲

春笋具有开胃的作用是因为它的身体里面有一种特殊的含氮物质,这种含氮物质是白色的,经期女性如果有食欲不佳的情况,吃春笋可以很好地改善这一现象。

3、经期吃多少春笋合适

经期大寒或大热的食物都不太适合吃,而春笋属于寒性食物,因此经期不能吃太多,新鲜的春笋一天不要超过半根。

4、经期吃春笋注意

1.春笋性寒,经期吃过量的春笋容易使经血运行不顺畅,会导致痛经、月经不调等症状,而且春笋中的烟酸不利于经期女性对钙质的吸收。

2.春笋是发物,容易过敏的经期女性不要吃春笋,以免诱发旧疾,从而加重自身的病情。

5、高血压可以吃春笋吗

高血压可以吃春笋。

高血压患者需要食用低脂肪、低热量和低胆固醇的食物,而春笋中的脂肪含量和热量都比较低,还含有丰富的膳食纤维,高血压患者吃春笋不但不会加重他们的病情,还能够帮助他们降血糖和消除体内多余的脂肪。

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